元DA PUMPのYUKINARIがライザップで結果にコミット! ビフォーもアフターも衝撃的すぎて思わず3度見レベルです

U.S.A.」のヒットによって、現在絶賛再ブレイク中のDA PUMPのみなさん。

もちろん現メンバーのみなさんも実力を備えた魅力的な面々がそろっていると思うのですが、DA PUMPと聞いてミドサーのわたしがまず思い浮かべてしまうのは、現メンバーのISSAさんを含めた、初期メンバー4人

脱退して以降どうしているのかわからないけれど、SHINOBUさんもYUKINARIさんもKENさんも、元気にしているといいなぁ……。

な~んて思い出に浸っていたら、いつのまにやらYUKINARIさんがRIZAPに挑戦し「結果にコミット」していたというのだから驚きです。

【ビフォーの姿が衝撃でしかない】

RIZAPが2018年9月4日より公開しているのは、現在39歳となった元DA PUMPのYUKINARIさんが出演する新CM3本。

このCMでまず度肝を抜かれるのが、かつてはDA PUMPイチのイケメンと呼び声の高かったYUKINARIさんのビフォーの姿が、冴えないぽっちゃりおじさんになっていたところ……。

お顔をよ~く見ればご本人とわかるものの、ぷよぷよのお腹といい、頬にたっぷりとついたお肉といい、もはや別人。

踊るたびに全身の肉がブルンブルンしている光景も、衝撃映像と言っても過言ではないかもしれません(すみません)。

【YUKINARIの美貌が戻った~~~!】

ところがアフターのYUKINARIさんを見ると、またもや別の意味での衝撃が!

ブレイクしていた当時を彷彿とさせる美貌が無事帰ってきて、腹筋も見事なシックスパック。ダンスのキレ味も抜群で、人はここまで変われるのだとうっすら感動の涙を浮かべてしまったほどです~! そうそう、これがわたしたちのよく知ってるYUKINARIよ~~~!

【体型が変わると声まで変わる!?】

3本のCMはいずれも見どころしかないのですが、わたしが特に注目したのは『Before&After YUKINARI 会話』篇です。

「ビフォーとアフターのYUKINARIさんが並んで会話を繰り広げる」という斬新な手法を取り入れた “会話篇” には3パターンの映像があるのですが、ビフォーとアフターでは、キャラはもちろん声質まで変わっているように感じるから興味深い~!

【メイキング動画も必見ですよ☆】

5カ月間の努力の末に、体重84.5kgから66.4kg(-18.1kg)に大変身。体脂肪も27.2%から15.6%にまで減らして、見事結果にコミットしたYUKINARIさんは、ウェブ限定のメイキング動画にも出演。

「15年ぶりにこのカラダになることができた。1人でやっていたら心が折れていたと思う」
「自分がDA PUMPを辞める頃よりも痩せている」

とコメントを寄せておりまして、心からおめでとうと言いたい気分です。

ちなみにYUKINARIさんはインタビューの最後に「今踊りたいのはU.S.A.!」と語っておりまして、このシーンも必見。いっそのことこれを機に、久しぶりにISSAさんと共演してほしいものだわ~~~!

参照元:プレスリリースRIZAPYouTube
執筆=田端あんじ (c)Pouch

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【ダイエット本気検証】ライザップ系列だけど格安! 女性限定暗闇エクササイズ「VIVANA」にみっちり2カ月通ってみた結果… 《前編》

ダイエットを決断したら、できれば短期間で確実に成功したい!と思うのが乙女の本音です。

私は過去に8キロのダイエットに成功していますが、ほぼ1年かかりました。では夏までの2ヶ月間痩せるにはどうしたらいいの?

そんなとき頭に浮かぶのはおなじみの「RIZAP」。ダイエット成功例が山ほどあるので、信頼度は抜群に高い。だけど正直に言って料金も抜群に高い(白目)

2ヶ月のシェイプアッププログラムコースでお値段298,000円とな。結果にコミットするわかっていても、正直勇気のいる金額です……。

しかーし! 諦めかけたそのとき、RIZAP系列なのに会費が15,555千円という通いやすい女性限定のジムを発見。しかも食事指導までしてくれるというではありませんか!

ジムの名前は「VIVANA(ヴィヴァーナ)」。本家RIZAPと大きく違うのは、器具などを使わない暗闇エクササイズだということ。さっそくカウンセリングに行ってみました。

【スタッフ「隠れ肥満です」】

本家RIZAPと同じカウンセリングシートを元に、私の体重や体脂肪や筋肉量など細かく調査。目標はもちろん、性格や趣味まで聞かれます。

そこでわかったのは、私は「隠れ肥満」であること! なんでも私の年齢・身長の場合、体脂肪と内臓脂肪が平均をレベルを余裕で超えているそう。

(身長157cm 29才)
・体重:55.3kg
・体脂肪:33.6%
・筋肉量:34.7kg
・内臓脂肪:5.0レベル

……よくよく考えたら、「ズボンの上にお腹がのる」「ブラジャーが最近キツイ」と感じていました。

VIVANAはRIZAP系列だけど「−5kgのちょい痩せ」を目指しているのでとっても現実的です。目標を「人生初のビキニを着る!」に決め、VIVANAに協力してもらい、2ヶ月間の本気ダイエットをスタートすることにしました。スタッフも私も一切手加減無しのガチ勝負です。

だけどRIZAPて、正直「怖そう」「キツそう」「厳しそう」なイメージ。スタッフの人はみんな丁寧でニコニコしているけど、スタジオ入ったら変貌したりして……!

【VIVANAはマリアのように全てが優しかった】

通い始めてから1ヶ月経ったのですが、正直「ツラくてやめたい」と思う瞬間はありませんでした。なぜなら、「レッスン内容」「食事制限」「スタッフの対応」など、全てわかりやすくて丁寧だったから!

「ダイエット最大の敵はストレス」と言われたけど、困ったり悩んだりしたらすぐにスタッフさんが解決に導いてくれるのです。

では具体的に、どんな指導を受けているか、ご紹介していきます。

【他の暗闇系ジムと違うのは…圧倒的わかりやすさ!】

私は過去に某暗闇系エクササイズの体験レッスンにいくつか参加したことがありますが、「今何やっているの?」と置いてけぼりなることがしばしば。暗すぎて様子がわからないうえに、複雑な指導が多く、ついていけませんでした。

ところがVIVANAのエクササイズは、シンプルな筋トレが中心。なので、運動不足で運動音痴の私が初めて参加しても、ちゃんと理解できるのです。

だからレッスン中は、ライブスタジオみたいな空間で洋楽に合わせおもいっきり体を動かすだけ! 水を飲むタイミング、休憩タイムなどもしっかり指示してくれるので、ストレス無く、全てをスタッフさんにゆだねてエクササイズできます。
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ただ「シンプルな筋トレ」とはいっても、初回終了後はヒザが震えて歩けなくなるほど力尽き、全身筋肉痛を一週間苦しみ続けました。

だけど、2回目3回目と繰り返していくうちに体が慣れていくから不思議。人生で一度もできなかった腕立て伏せが、29才で初めてできました。

【食事制限で大事なのは「空腹にならない」こと!】

ダイエットといえば、食事制限。私がスタッフから指示されたルールは以下の通りです。

・糖質コントロール(1日あたり糖質90gまで)
・合計5食たべること(朝昼夜と間食2回)
・1日に水を2リットル飲むこと(ただし生理中は1.8リットル)
・食事は必ず写真撮影してスタッフに送ること(Instagramのメッセージを使用)
など。

糖質の調整は、「ライザップダイアリー」を参考にしながら管理。「ライザップダイアリー」は、食事や体重を記録するための日記ですが、食材の糖質量が一覧でわかる表や、筋トレメニューなども載っているので便利です。買い物も、旅行も、友達の結婚式も常に持ち歩きました。

初日は全てが大変でしたが、運動と同じで2日、3日と続けると慣れていくから不思議。最初はコンビニ中心だったけど、「家で作った方が美味しくて簡単」だと気がつき、毎日簡単で美味しい手作り料理を食べる日々。これだけで得した気分です。

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【困ったら担当スタッフにどんどん相談できる!】

ダイエット中、どーしても外せない会食がいくつもありました。だからといって「今ダイエットしているんで…」と一緒に食事する人を巻き込みたくない! でもどうしたら……

そういうときは、担当スタッフさんにInstagramのメッセージを通して相談。すると「次の日の食事は、こうやって調整しましょう!」「外食するなら居酒屋がいちばん楽です」などアドバイスをくれました。心強い。

ダイエットで重要なのは、「一人じゃない」という支えと「正しい知識」なのだなと知りました。

【1ヶ月後の結果は?】

そしてついに1ヶ月が経ちました! 2日に1回はVIVANAに通い続け、食事制限も頑張ってきた私。どれくらい変化したのかというと。

(左がビフォー、右がアフター)※身長157㎝です
・体重:55.3kg → 53.1kg(-2.2kg)
・体脂肪:33.6% → 30.2%(-3.4%)
・筋肉量:34.7kg → 35.0kg(+0.3kg)
・内臓脂肪:5.0レベル → 3.5レベル(-1.5レベル)

数字は確かに変わったけど……見た目は思ったより痩せていない気がする(白目)

でも正直、「ダイエット=苦行」的な思いを一切感じていないのも事実。もしかして、どこか自分に甘かったのかな?

【VIVANA「結果は十分出ています!」】

すると担当スタッフさんから「よく見て、お腹に縦筋が入っていますよ! 結果は十分出ていますから焦らないで!」と励まされました。確かに体が動きやすくなったりと、自分でも確実に変化しているのがわかります。

果たして残り1ヶ月でダイエットは成功するのでしょうか? 私はビキニを着られる体型になるのでしょうか……(切実)。

取材協力:VIVANA
撮影・執筆:百村モモ (c)

*ダイエット記録を日々Instagramで更新中→@dietmomopuyo

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RIZAPがオトナ女子のための本を発売 / ダイエット、糖質コントロール、忙しい人でも手軽にできるトレーニング方法など盛りだくさんです


これまで9.8万人以上の悩みに答え、理想のボディメイクの達成を実現してきたというプライベートジム「RIZAP(ライザップ)」から、カラダづくりのための書籍『ライザップ式でやせる! 不調をなくす! キレイになる! 大人女子のカラダにライザップ』が発売されました。

うれしいことに、この本、ライザップトレーナー・管理栄養士による完全監修だそう。……ってことは、ホントならライザップに通わなくては身につかないノウハウが本を読めば知れちゃうってコト!?

しかも、「すべての大人女子向け」ってことで、体型や体調に変化が訪れ始める年代の皆さんにピッタリな一冊といえそうです。

【どんなことが書かれてるの?】

ダイエットの基本、糖質コントロールはもちろん、忙しい人でも手軽にできるトレーニング方法など、知りたい内容が満載の本書。

たとえば第1章の「健康的に食べてやせるために知っておきたいこと」では、健康で太りにくい体のしくみやダイエットのコツが紹介されています。

「血行が悪くて、やせにくい」という悩みに対し、「内臓機能を活発にさせ、血のめぐりをよくしましょう」とのアドバイスが。また「冷えを予防する食材を摂り入れて」というアドバイスには、ショウガやトウガラシなど体を温める食材を使う、水は常温か白湯で飲むなど、具体的な方法も書かれているのがありがたい!

このほか、第2章には「今なら間に合う10年後のキレイをつくる食生活レッスン」、第4章には「忙しい大人女子でも手軽にできるボディメイク」といった項目も。

【大人女子特有のマイナートラブルも】

個人的に興味を感じたのは、第3章の「大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する」

病院に行くほどの体調の変化ではないものの、さまざまなマイナートラブルが起きやすくなる大人女子世代。このところ、体の不調がメンタルに直結したり、またはその逆だったりを痛感している私としては、その解決法をぜひとも知りたいところです。

【大人女子のお悩みをスパッと解決!】

『ライザップ式でやせる! 不調をなくす! キレイになる! 大人女子のカラダにライザップ』は税抜1100円で日本文芸社から発売中。

冬の間に太ってしまったぶんをどうにかしたいというお悩みから、「今の自分が好きになれない」「将来後悔したくない」という一生モノのお悩みまで、キレイで健康になりたい全大人女子に対応してくれそうです。

参照元:ライザッププレスリリース
執筆=鷺ノ宮やよい (c) Pouch

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